ダイエット後の体重変動 (5月)

コロナの影響もあり、この3年間でベスト体重から4kg太ってしまい、ランチのみのダイエットを試みたのが2023年11月～2024年2月の4ヵ月間になります。4ヵ月かけて何とか目標 (4kg減) にたどり着きました。

その4ヶ月間のランチダイエットの報告はこちらになります。参照ください。
また、ダイエット後の体重変動(3月～4月)の報告はこちらになります。参照ください。

今回は2024年の5月の1ヵ月の体重の変動結果を報告します。

体重変動について

見ての通り、変動がみられ体重は安定しているとは言えません。最低体重が66.2kg、最高体重が68.4kgなので、レンジ幅は2.2kgにもなりました。なぜこの様に毎日同じ時間に測定しているにもかかわらず変動しているのか不思議です。また5月は1日だけ、目標レンジの値でした。

参考に4月の体重変動です。最低体重が65.9kg、最高体重が68.0kgなので、レンジ幅は2.1kgです。この体重レンジに関しては5月もほぼ同じ様でした。

4月の平均体重は66.98kg、5月の平均体重は67.42kgでした。平均でプラス440gという結果なので、少しずつ太り出していることがわかりました。

これも4月の時と同じ様な結果が出ています。

雨天以外は軽い運動をしています。サイクリング、ウォーキングなど。その効果が体重にもあらわれています。

週末の反動で、ついついランチの量が増してしまいます。それが原因で週明けから体重が増加するのかもしれません。

週明けの体重増に慌てふためき、ランチの制限を開始し体重が減り出すのかもしれません。