ダイエット終了後の体重変動(3月～4月)

コロナの影響で行動範囲に制限があった約3年間、ついに体重が4kg増え、ライチだけカロリー制限したダイエットを実行。4ヵ月後、目標体重に達成したのでいったんダイエットを終了しました。

その時の報告はこちらになります。

今回は、そのダイエットの後、3月～4月の体重推移の報告をさせていただきます。

体重推移

とにかく体重が安定していないです。ブレブレです。何でなのかよくわかりません。前回のダイエット後の中間報告はこちらになります。たった1日で1kg以上増える日があります。1日で1kgの脂肪がつくなんて考えられません。

『体内の塩分濃度が高まると、それを薄めようと水分を体内にため込むことで体重が増す』と聞いたことがあるのですが、塩分の摂取量が関係しているのでしょうか?

なかなか自分でも興味深い結果になりました。そして少し納得する点もありました。ちなみに、体重測定は夕食前の午後7時30分ごろに測定しています。

週末の土日、雨天以外は軽い運動をします。サイクリング、ウォーキングなど。それに伴い、ランチの量も平日より少なくなります。なので体重が下がるのでしょうか。

週末でランチの量が減った関係で、どうしても普通もりのランチを食べる傾向があります。なので体重が少し増す傾向にあるのでしょうか。

月曜日、火曜日と増した体重に慌てだし、以前のダイエット中のサラダ中心のランチメニューにするので体重が減り始めるのでしょうか。